FAO / Ով է հրապարակում առողջ դիետաների սահմանումներ եւ պահանջներ
November 08, 2024
2024 թ. Հոկտեմբերի 24-ին ՄԱԿ-ի Սննդամթերքի եւ գյուղատնտեսության կազմակերպությունը (FAO) եւ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) հրապարակեցին առողջ սննդակարգի սահմանումը եւ պահանջները:
Սահմանումը գիտակցում է, որ առողջ դիետաները պետք է համապատասխանեն չորս հիմնական սկզբունքներին, մասնավորապես, համարժեք. Բավական էական սննդանյութեր տրամադրելը `կանխելու համար, եւ ոչ թե ավելի մեծ սնուցում:
Սննդառությունը նույնպես ավելորդ չէ. Հաշվեկշիռ. Էներգիայի ընդունման եւ էներգիայի աղբյուրները (այսինքն `ճարպերը, ածխաջրերը եւ սպիտակուցները) պետք է հավասարակշռված լինեն առողջության եւ աճի խթանման համար,
Չափավորություն. Սննդամթերքը, սնունդը եւ այլ խառնուրդներ պետք է սպառվեն չափավորության մեջ `առողջության վրա վնասակար հետեւանքները կանխելու համար. Բազմազանություն. Սննդամթերքը պետք է դիվերսիֆիկացված լինի, եւ սննդի տեսակները պետք է դիվերսիֆիկացվեն:
Բազմազանություն. Սննդամթերքի սնունդը պետք է դիվերսիֆիկացվի, եւ սննդի տեսակները պետք է տարբերվեն `ապահովելու համար
Համապատասխան սնուցում եւ այլ նյութերի սպառումը, որոնք օգտակար են առողջությանը:
Աղյուսակ. Առաջարկվող սպիտակուցի, ճարպի եւ ածխաջրերի ընդունում:
| սննդարար | Ընդհանուր առաջարկություններ (ամենօրյա էներգիայի ընդունում) |
| չափահաս | Երեխաներ եւ պատանիներ (2-19 տարի) |
| Սպիտակուց | 10-15% |
| Ճարպ | 15-30% | 15-35% |
| Հագեցած ճարպ | 10% կամ ավելի քիչ |
| Տրանս ճարպեր | 1% կամ ավելի քիչ |
| Պոլիհագեցած ճարպեր | 6-10% |
| Monounsaturated ճարպեր | Վստահ չէ |
| Ածխաջրեր | 45-75% |
| Անվճար շաքար | 10% կամ ավելի քիչ |
Ժամը, 2024-10-30 Xiamen Տեխնիկական առեւտրի միջոցառումներ Տեղեկատվական ցանց
Հենանի նահանգում արեւոտ կերակուրը կենտրոնացած է միջազգային նորությունների վրա: Որպես ջրազերծված սխտոր եւ սոխ, Չինաստանում պապրիկա փոշու արտադրող, մենք ուրախ ենք կիսելու մեր հաճախորդների հետ ձեռք բերված լուրերը: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է ջրազերծված սխտորներ, ջրազրկված սոխի արտադրանքներ, պապրիկա փոշի կամ այլ ջրազերծված բանջարեղեն, խնդրում ենք կապվել մեզ հետ:
